Fashion against toxics, one year later.

Picture source: Greenpeace Netherlands

Precies een jaar geleden deed ik mee aan de 'Fashion against toxics-actie' van Greenpeace Nederland, drie maanden geen nieuwe kleding kopen. Tweedehands kopen en ruilen met anderen mocht dan weer wel. Ik heb van 1 december 2012 tot 28 februari 2013, vanwege drukte, helemaal niets kunnen kopen. Ik was er niet rouwig om, ik hou namelijk niet van kleding kopen. Voor kerst heb ik wel een roze badjas gekregen. Ik kon moeilijk tegen mijn 'secret santa' zeggen, 'wil je even snel mijn cadeau inruilen voor een tweedehandse versie.' Ik heb de actie met anderhalve maand verlengd. Zoals ik al ik eerder zei, ik hou niet van winkelen.
Last year I did the 'Fashion against toxics challenge, this was exactly a year ago. I exceeded the challenge by a month, which isn't bad in this case.

Ik kom terug op dit onderwerp omdat ik jullie wil laten weten wat drie maanden geen nieuwe kleding kopen met mij heeft gedaan. Na vier maanden moest ik er toch weer aan geloven omdat ik familie heb die zeer nauwlettend is op wie wat aan heeft tijdens familiediners. Gelukkig kwam mijn favoriete kledingmerk Mango to the rescue. Een duurzame lijn met veel wol en katoen verwerkt in de kleding.
In the past I just went to a store if I was in need for new clothing. Now I do research about the clothing company. Are they environmentally conscious? Do they pay their factory workers well?  I check the label of the clothing, what is it made of? I like organic cotton and wool. Cheap clothing meanly consists of cheap synthetic material which equals heavy sweating.

Ook is mij opgevallen dat duurzame kleding vaak een sobere kleur heeft, veel wit en grijs. Ik geloof nooit dat kleding van de H&M en de Primark duurzaam zijn geverfd. Hoe feller de kleur, hoe groter de kans is dat giftige kleurstoffen in de rivieren naast de fabrieken zijn geloosd. Ook kan ik niet geloven dat er een eerlijke prijs is betaald voor het produceren van de kleding. Herinner je de ingestorte textielfabriek in Bangladesh nog. Bedrijven zoals Walmart en Primark kochten daar ook kleding in. Na deze verschrikkelijke gebeurtenis hebben de meeste grote kledingbedrijven de 'convenant Bangladesh' ondertekend, een veiligheidsakkoord die de werkomstandigheden in naaiateliers in Bangladesh moet verbeteren. Persoonlijk ben ik het niet eens met het convenant, mensen moeten nog steeds voor een hongerloontje werken. Het minimumloon in Bangladesh is 28 Euro per maand. Volgens de Schone Kleren Campagne zou 259,80 Euro nodig zijn om een normaal bestaan te hebben in Bangladesh. Ook vind ik dat deze convenant voor andere landen, zoals Vietnam en Cambodja, moet gelden.

The building collapse in Bangladesh last April which contained a lot of clothing factories made people aware about the harsh working environment people had to work in. Minimum wage in Bangladesh is 28 Euros a month. I can't accept this fact, a human deserves more than that. According to a Dutch non profit organisation, a normal monthly wage would be 259,80 Euro. Are you willing to pay the right price?

Waarschijnlijk willen jullie het resultaat van het afgelopen jaar zien. Ik waarschuw jullie alvast, het is best karig. Ik herhaal, ik hou niet van shoppen. 

I must confess, I don't like shopping so I didn't expend my closet that much the past year. Some clothes were gifted and some were thrifted. The once which were bought new are 100 % organic.

Ik heb kleding gekregen, duurzaam kleding gekocht en tweedehandse kleding gekocht. De Converse schoenen waren een uitschieter, deze heb ik gekocht zonder erbij na te denken. Gelukkig hadden ze een duurzaamheidslabel C (veegt zweetdruppel van voorhoofd af). Verder mist er nog een sjaal (leider kaput gemacht), zelfgebreide sokken van oma (zaten tijdens het maken van de foto in de wasmachine) en een Yoda-muts ... I can explain this, ik had hem gekregen voor mijn verjaardag. Ik doe hem alleen op als het heel, heel erg donker is en ik op de fiets zit. Dan ben ik een schim die snel voorbij racet. Het houdt mijn hoofd wel warm, punt uit.

Gaat duurzaamheid en mensenrechten wel samen? Ik weet het niet, ik ben niet het hoofd van een groot kledingbedrijf. Grote bedrijven zijn vaak log en ouderwets kwa denken en bij het nemen van besluiten. Verandering is vaak eng voor zulke bedrijven. 'Groen innoveren? Dat doen toch alleen hippies op geitenwollen sokken? En niemand wilt de werkelijke prijs betalen van een product.'

Okay, dan word ik maar een arme hippie.

De volgende stap in de wereld van duurzame kleding is de spijkerbroekenafdeling, ik ben namelijk uit mijn broek gescheurd.:/ 

Binnenkort maar mijn binnenbenen opmeten.

Een spijkerbroek van Kuyuchi of toch een jeans leasen bij Mud jeans? Ik hou jullie op de hoogte.  Voor de mensen die graag willen weten wat de werkelijke kosten van een spijkerbroek zijn, raad ik aan om de aflevering over spijkerbroeken van 'De rekenkamer' te zien.

My last good pair of jeans have died a brutal death (performing a split in skinny jeans is never a good idea). So the next step is to buy jeans made of organic cotton. 

En voor de mensen die geen shit geven om de mensen die jouw spijkerbroek hebben gemaakt, raad ik aan om 'Last train home' te gaan zien. 

For people who still don't give a shit about people who make their clothing, I recommend the documentary 'Last train home'.

Last Train Home feature documentary trailer from Andre Elijah on Vimeo.

Fashion against toxics.

The life is more than food, and the body is more than clothing.

Luke 12: 23  King James 2000 Bible

Want het leven is meer dan voedsel en het lichaam meer dan kleding.

Lukas  12:23

It's the time of the season for some last-minute christmas shopping. I like to procrastinate gift shopping because I detest shopping, as usual. It took me two months to find the perfect gifts. I think I might have lost some lifeblood during my search. But since it is the season of giving it's only fair if I give back when I received so much from others this year, not only materially but also empirical. I'm quite picky myself but I have a legitimate reason. I rather don't want to 'sponsor' companies who violate human rights. And I'm trying to ban cheap produced clothing containing chemicals which are slowly poisoning our bodies and the environment.

Greenpeace started a campaign to expose the dirty little secret from the fashion industry, using hazardous chemicals and dyes to make our clothes. These chemicals end up remaining in many clothing  we buy and in the rivers near the factories where the clothes are produced.
Greenpeace is een campagne tegen de kledingindustrie gestart met als doel, de ogen van de consument te openen voor het gif dat ze gebruiken om onze kleding te produceren en te kleuren. Resten van het gif beland in onze kleding en in het drinkwater.



I don't want to sound like a hypocrite, I own some clothing from companies who are not 'clean'. But this made me think about where my clothing comes from and what they are made of. I've joined the Greenpeace Netherlands 'Fashion against Toxics' challenge, I'm not going to buy new clothes for three months. The challenge started December 1st. I was being a bit hardcore at the beginning because I didn't know I was allowed to buy second-hand. But I'm going strong. I haven't bought any panties yet and I'm actually in desperately need of them. I don't spend a lot of time at one place so my panties are spread around the country. In some kind of way this make it seem like I sleep around a lot.:/ 
Ik maak mij ook schuldig aan het kopen van 'vuile' kleding. Maar het heeft mij wel aan het denken gezet. Waar komt mijn kleding vandaan en waar is mijn kleding van gemaakt. Op 1 december jongstleden is Greenpeace Nederland met de 'Fashion against Toxics' uitdaging begonnen, 3 maanden geen nieuwe kleding kopen. Ik doe sinds het begin mee. Sinds een week heb ik wat meer ruimte om te ademen want tweedehands kleding kopen is toegestaan. Ik heb wel een probleempje, mijn voorraad ondergoed langzamerhand op. Ik reis er op los dus mijn ondergoed ligt verspreid over het hele land. Ik leef trouwens geen losbandig bestaan, ik kan het uitleggen.:/

Though the challenge is noble, Greenpeace leaves out some critical notions. First of all we have to accept globalization is a fact. We can't just stop buying clothing from developing countries. Buying second-hand only is not the solution, second-hand shops don't produce any clothing. We are too 'addicted' to cheap clothing. Just a small group of people can afford clothing made in first world countries. By banning clothing from developing countries we also take away income from people who earn a small percentage of what we earn. And secondly there is another secret, a lot of cheap second-hand clothing contain acrylic fiber. Every time you wash clothing with acrylic fiber, tiny bits of fiber ends up in our drinking water. Those fibers are like like razors, eventually life in the water.
De campagne is nobel, maar Greenpeace vergeet een aantal punten te vermelden. Door het niet kopen van kleding, treffen wij niet de kledingindustrie maar de werknemers in de derdewereldlanden. Zij zullen de eersten zijn die ontslagen worden als er minder omzet wordt gemaakt. Trouwens, we zijn als Nederland veel te verslaafd geraakt aan goedkope kleding. Wij kopen meer kleding dan wij echt nodig hebben. Eis eerlijke en milieuvriendelijke kleding van de winkels waar je winkelt. Je hebt als consument meer zeggenschap dan je denkt. Daarnaast is alleen maar tweedehands kleding kopen niet de oplossing. In goedkope kleding zit acryl. Acryl is op zich niet giftig elke keer als je kleding van acryl wast, komt er elke keer stukjes vezel in ons drinkwater. Deze stukjes vezel zijn net als kleine scheermesje voor vissen. En je kunt je wel indenken hoe het afloopt met de vissen als zij dit keer inslikken.

Companies like C&A are known for treating their employees very badly and they probably use toxic chemicals.
C&A staat erom bekend dat ze werknemers in derdewereldlanden exploiteren. Waarschijnlijk gebruiken ze ook giftige stoffen om hun kleding te produceren.

This piece of cloth costs € 49 at C&A.
Voor dit poetsdoekje durft C&A € 49,- te vragen.

I do have a little problem. I need a 'new' winter coat. I gave away my winter coat last summer cause I thought I would buy a new one. The thing is I'm wearing a very old winter coat now. I don't really like this one but it keeps me warm. The coat is really worn out, I keep on loosing some of the buttons. And the inside of the coat looks like a pomeranian. 

Waar ik naar uitkijk is een mooie winterjas. Ik heb mijn oude winterjas weggegeven. Op het moment draag ik een winterjas waarvan ik het bestaan vergeten was. Hij valt langzamerhand uit elkaar. En ik ben er ook niet dol op omdat ik door de binnenvoering op een keeshond lijkt.

And when it rains I look like a wet pomeranian.:(

En wanneer het regent, lijk ik op een natte keeshond.:(

Check for more information on the 'Fashion against Toxics' Facebook page. https://www.facebook.com/FashionAgainstToxics 

Kijk voor meer informatie op de Facebook pagina van 'Fashion against Toxics'. https://www.facebook.com/FashionAgainstToxics

De Nacht van Gulpen 2012, hips don't lie.

Jaren terug werd mij geadviseerd om mee te doen met de Nacht van Gulpen. Geen idee waarom, omdat ik een sprinter was en geen veldloper. De laatste jaren heb ik mijn hardloopschoenen ingeruild voor wandelschoenen, dus ik vond het tijd voor een lange wandeltocht. Ik wou dit jaar meedoen met de Slachtemarathon, maar die was binnen twee uur uitverkocht. Rare Friezen.:/ Als je buiten Friesland woont, zal ik je uitleggen wat de Slachtemarathon is. Het is een marathon en wandeltocht die op de Slachtedijk gelopen wordt, zo simpel is het. Teleurgesteld ging ik op zoek naar een andere wandeltocht en toen kwam ik bij de Nacht van Gulpen terecht, een wandeltocht die ik elk jaar weer uitstelde. Het is dan ook een tocht die je niet zomaar uitloopt. 70 km Limburgse landschap. Elk jaar weer een andere route maar altijd met een groot aantal pittige klimmingen.

Ik heb achteraf gelezen dat mensen problemen hadden met het vinden van een gratis pakeerplaats. Ik werd gelukkig gebracht dus de auto stond even naast de Mosaqua. Daar vandaan was het niet ver lopen naar ontmoetingscentrum Timpaan. Ik moest voor de wandeling nog een stamkaart ophalen, deze wordt namelijk niet thuisgestuurd. Ik had geen uitdraai van mijn bevestigingsemail bij me. Dus ging ik voor de milieuvriendelijke optie, de e-mail laten zien op mijn iPad. De Nacht van Gulpen gaat met de tijd mee.;)

Aan de stamkaart hingen twee consumptiebonnen en een bagagekaart voor de tas zodat je hem weer tegen kwam tijdens de grote pauzes.:) De lopers werden enorm in de watten gelegd.

Wees op tijd met het ophalen van de stamkaart want ik was er om 21:20 uur en het was daar stervensdruk.

Rond 22:15 uur liepen we in een stoet van de Timpaan naar de Markt van Gulpen.

Iets voor 22:30 uur werd het Limburgs volkslied gezongen. Na 20 jaar ken ik tekst nog steeds uit mijn hoofd. 

Om een lang verhaal kort te houden. Ik lag na 15,7 km nog goed op schema. Ik liep meerdere mensen zonder moeite voorbij. Alleen had ik wat moeite met het zien in het donker. Ik verstapte me daardoor ook een aantal keren en kwam terecht in een grote plas water of ik viel van een stoep. Mijn linkerheup kreeg dan ook wat rake klappen. Maar ik merkte er door de demping van de wandelschoenen niks van. Tijdens de pauze was het erg hutje mutje en iedereen wou graag doorlopen want we koelden door het stil staan en stil zitten enorm af. En dan sta je daar dicht op elkaar en ik ben ook nog eens klein, dus ik zag nu helemaal niet meer wat voor mij lag. Ik struikelde voor de zoveelste keer over een hoge stoep.:( 4 km later voelde ik dat mijn linkerheup klem zat en ging ik vanuit mijn rug lopen, wat best goed ging. Maar ik moest weer een aantal keren klimmen en dan gaat vanuit je rug lopen niet zo makkelijk. Ik wou niet als een tekenfilmfiguurtje naar achteren vallen en de heuvel af rollen. I wanted to rock but I didn't want to roll, als je snap wat ik bedoel. En op dat moment liep iedereen mij voorbij. En ik liep in mijn uppie. En ik heb het richtingsgevoel van een postduif met geheugenverlies dus ik liep op een gegeven moment bijna een maïsveld in.:D Ik hoorde in de verte achter mij mensen van de organisatie roepen, "linksaf, linksaf"! Ik moest helemaal teruglopen en toen kwam ik de bezemwagen tegen en dan weet je dat je echt ver achter lig. Ik liep samen met het laatste groepje. En die hadden het zwaar. Ze hadden ook geoefend maar niet met klimmen. En tja, De Nacht van Gulpen bestaat vooral uit veel klimmen. We haalden op een gegeven moment twee jongens  in waarvan eentje aan het strompelen was, dat was de laatste keer dat ik mensen heb ingehaald.

Onderweg was er heel wat kunst en zang. Er was een vuurspuwer en een hele irritante band die met een takelwagen met de stoet meetrok en constant het volgende liedje zong.:/

Na het oversteken van de rijksweg kwam ik een band tegen die 'Go Johnny go!' zong. Op een gegeven zong de zanger tegen mij, "Come on Johnny, you can do it." En ik zong terug, "Johnny kan niet meer!" Ik had zo'n dikke pret op het laatst. In het donker zag ik de mooie contouren van het Limburgs landschap, kleine muisjes renden voor mijn voeten langs en uiltjes waren tijdelijk mijn MP3-speler omdat die van mij leeg was. En dan wordt de tocht zwaar. Niemand anders die de tempo aangeeft en ook vaak totale stilte. Dat was het moment dat ik bijna moest huilen omdat ik ineens de pijn in mijn heup voelde maar vooral ook vanwege de eenzaamheid. Mensen van de organisatie keken mij oprecht bezorgd aan en vroegen of het nog ging. Ik zei dat ik het uitliep tot de volgende rustplek met eten. Het was gelukkig niet ver meer. Maar in mijn gedachten dacht ik aan worst en soep, maar er waren alleen bananen en sinaasappels. De vrijwilligers wilden mezelf alles geven wat ze nog hadden. Maar ik zei, "Uhm, ik kan niet zo snel eten." Want wat je te eten krijgt, moet je ter plekke in in containers weggooien. We mochten namelijk geen rotzooi maken langs de route. Voor de organisatie een dikke tien want er werd goed voor ons gezorgd, we konden nauwelijks uitdrogen. Maar helaas, het noodlot sloeg toe, ik had de dop van mijn flesje water niet goed dichtgeschroefd en deze was dan ook leeggelopen. Ik moest nog een grote klim maken voor de pauze in Gulpen en mijn heup zat nu ook compleet vast. Toen kwam ook nog eens de bezemwagen vast te zitten. En ik zag de krantenkoppen al voor me met, 'Wandelaar Nacht van Gulpen valt onopgemerkt voor bezemwagen neer in de bosjes en werd pas bij de volgende Nacht van Gulpen gevonden.' Dus ik zette mijn trots opzij en stapte de bezemwagen in.

We volgden de achterlopers en we namen een meneer mee die al voor de 19de keer mee deed en dit de eerste keer was dat hij last van zijn knie kreeg. Ik zag hem echt balen. Ik vroeg hem wat tips voor de volgende keer. Hij zei dat ik mee moest doen met de trainingstochten en veel klimmingen oefenen. Ook zal ik de volgende keer een hoofdlamp en een extra kleine zaklamp meenemen. Een heuptas meenemen in plaats van een rugtas. Ik zal dan ook mijn voeten intapen en extra kleding meenemen om tijdens de grote pauze om te kleden. Twee uur nadat ik door de bezemwagen bij het Sophianum werd afgezet, lag ik stinkend in mijn bed te slapen. En toen mijn broertje de volgende dag vroeg of ik volgend jaar weer mee deed, zei ik vol overtuiging ja.:) Want zoals een 62 jarige man, die ik tijdens de pauze tegen kwam, zei, " Ik heb altijd gezegd dat ik bij de vijfentwintigste keer zou stoppen en nu is het de vijfentwintigste keer, het blijft kriebelen. En mensen, ik heb de kriebels te pakken. Tot volgend jaar.:)

Helaas maar 1 stempel.:(

Besparen op ziektekosten.

Beter voorkomen dan een aanvullende verzekering te nemen. 
Op het gebied van ziektekosten kan men heel wat besparen. Door gezond te eten en veel te bewegen. Ik hoor van velen dat ze geen tijd hebben om lekker en gezond te koken en dat ze echt geen zin hebben om op op de verpakking te kijken wat er wel niet in het eten zit. Niet dat ik bij elk product kijk waar het vandaan komt en wat er wel of niet in zit. Ik gebruik meestal de indicaties zo vers mogelijk en zo min mogelijk verschillende kleuren. Vooral in gebak of koekjes hou ik het minimalistisch kwa kleur want je wilt niet weten hoeveel smaak- en kleurstoffen erin zitten. Ik word helemaal hyper van suiker dus ik doe ook nooit suiker in mijn thee en als de koffie slecht is dan gaat er suiker in voor de smaak. Snoepen doe ik nauwelijks tot niet. Ik weet dat afvallen niet zo makkelijk is. De pondjes komen er makkelijker bij dan dat ze eraf gaan. Onze samenleving is gebaseerd op snel, goedkoop en angst. En daarom vind ik bedrijven zoals Weightwatchers en Herbalife zo gemeen. Ze spelen in op onze angst om dik te zijn of dik te worden. Dikke mensen zijn volgens onze samenleving lelijk en lui. Als ik eerlijk mag zijn, vind ik vrouwen met wat gewicht het mooist. Eerst moet je lekker in je vel zitten en als het gewicht niet je gezondheid in de weg staat dan zou ik zeggen, niet afvallen. Als je jezelf dwingt om iets te doen wat toch gaat falen dan werkt het alleen maar demotiverend. Wees dankbaar met wat je wel hebt en streef niet naar ongezonde perfectie. Don't worry, be happy.:)
Ik sport puur voor de energie die ik er van krijg. In het begin zul je als een zombie voelen als je thuis komt van een paar uur sporten. Maar na een tijdje wil je alleen maar sporten omdat het voldoening geeft , fysiek en mentaal. En je hoeft echt niet naar de sportschool te gaan. Een paar goede wandelschoenen kost rond de € 85,- en begin gewoon met wandelen. Hardlopen is niet voor iedereen weggelegd. Doe het dan ook niet omdat iedereen het doet. Straks betaal je je blauw aan ziektekosten bij de fysiotherapeut omdat je je verstapt hebt. En goed eten voor en na het sporten. Je hebt vetten nodig om spieren te creëeren. En als je lang onderweg bent, ook tijdens het sporten goed eten. Vooral veel (goede) suikers, anders val je flauw.

Met bonuskorting natuurlijk.;D

En natuurlijk genoeg vocht innemen. Te veel water kan ook slecht zijn, denk bij duursporten aan vocht uit groente, fruit en thee.

In de basisverzekering is er nul Euro vergoeding voor tandzorg. Ik ga waarschijnlijk binnenkort kosten maken (ik heb maximale eigen risico XD) en ik ben dus op zoek gegaan naar goedkopere alternatieven. Mijn moeder gaat naar de tandarts in Vietnam en ik zag zelfs iemand die zijn gebit in Indonesië liet behandelen en de kosten via de reisverzekering liet vergoeden. Daarnaast zijn de kosten in deze landen aanzienlijk laag. Is dat slim of is dat slim? Ik zal dit jaar waarschijnlijk geen trans-atlantische vlucht maken naar een tweede of derde wereldland en ook al zou mijn budget het toelaten, ik wil niet eindigen met een tand minder en een gouden tand meer omdat ik de taal niet spreek.

Tandzorg

De volgende optie zou wel eens iets voor jou zijn als je in de buurt van Groningen, Nijmegen of Amsterdam, Almere en Arnhem. woont. Of de mogelijkheid hebt om goedkoop naar één van deze steden te reizen. In deze vijf steden wordt de opleiding tandheelkunde gegeven of staat daar een dependance van de opleiding. En als je het geen probleem vindt, geholpen te worden door een student, met toezicht van een docent, dan bespaar je ongeveer 25% goedkoper uit dan bij een reguliere tandarts. Een beetje hetzelfde idee als het laten knippen door een leerlingkapper, goedkoop maar je moet geen wonderen verwachten. Het is wel zo dat je niet zomaar naar binnen kunt lopen en zo geholpen wordt. Eerst maak je een afspraak voor een intakegesprek van Nijmegen weet ik dat deze vrijblijvend is, maar misschien kost het bij de anderen wel geld. Er moet een nieuwe dossier opgebouwd worden dus jouw tanden worden gefotografeerd en dit is natuurlijk niet gratis. Bij de ACTA (Academisch Centrum Tandheelkunde Amsterdam) gaan ze er al waarschijnlijk van uit dat je patiënt wilt worden en betaal je ook € 28,- (standaard € 40,-). Maar dan is de administratieve mik mak klaar.

Voor meer informatie over bezoekerslocaties:

Het CTM (Centrum voor Tandheelkunde en Mondzorgkunde) onderdeel van het UMCG (Universitair Medisch Centrum Groningen)

Adres:  Medische Wetenschappen en Tandheelkunde en Farmacie

             Antonius Deusinglaan 1

             9713 AV  Groningen

Tel.nr.: 050 - 363 75 05

Tarieven CTM

ACTA
Adres:  Locatie Amsterdam

            Gustav Mahlerlaan 3004
            1081 LA  Amsterdam
Tel.nr.: 020 - 598 03 80
Website Patienten ACTA

Adres:  Locatie Almere
             Landdroststraat 4
            1315 RG  Almere
Tel.nr.: 036 - 548 74 99
Tarieven beide locaties.


UMC St Radboud Nijmegen
Adres:  Locatie Nijmegen
             Geert Grooteplein Zuid 10
             6525 GA  Nijmegen
Tel.nr.: 024 - 361 41 26
Website patienten UMC tandheelkunde

Tel.nr.:  Locatie Arnhem 026 - 365 81 07

Ook hier geldt voorkomen is beter dan genezen. 2 keer per dag je tanden poetsen, regelmatig flossen en water drinken na het eten neutraliseert de zuurgraad in je mond. Het zuur in voeding en drinken veroorzaakt erosie aan de tanden. Erosie kun je herkennen aan tanden die doorzichtig of knalgeel zijn. Ook kunnen tanden compleet verdwijnen door tanderosie. Blijf van frisdrank of zure snoep af als je niet van tanden poetsen houdt.




Wees lief voor je tandvlees. Aangetast tandvlees kan zorgen voor een ontsteking aan het kaakbot. Een gevolg hiervan kan zijn dat je voor je 30ste een nieuw gebit kunt aanmeten bij je tandarts. Dus flossen en niet met mate!

Geestelijke gezondheidszorg
Bij de geestelijke gezondheidszorg valt niet veel te besparen. Ja misschien door niet te gaan, maar dan kan het gebeuren dat een probleem dat oorspronkelijk met eerstelijns psychologische hulp verholpen kon worden, veranderd in een probleem dat acute psychiatrische zorg nodig heeft. Dan ben je niet alleen letterlijk ver van huis maar dan stijgen ook de kosten. Maar voordat je gebruikt wilt maken van gezondheidszorg ga even langs bij jouw dokter. Hij kan jou verwijzen naar de juiste hulpverlener. Soms is de klacht sneller te verhelpen dan je denkt. Ook kan je verwezen worden naar de praktijkondersteuner huisarts (POH). Een POH die gespecialiseerd is in psychiatrische hulpverlening is als een wegwijzer voor jou in de wereld van de psychiatrie. En hij kan jou helpen met het kostenplaatje.  En het fijne is, hij zit als de dokter in het ziekenfonds, hij is gratis. Maar het belangrijkste is natuurlijk dat je geholpen wordt. Wees eerlijk tegen de dokter, de POH, de psychotherapeut en vooral tegen jezelf. Want als je maar wat doet en denkt dat het van zelf wel overgaat dan schiet het ook niet op. Hoe gemotiveerder je bent en hoe beter je aangeeft wat je wilt en wat je voelt, hoe sneller de hulpverlener samen met jou een actieplan kan opstellen waardoor het meer overzichtelijker wordt.
Raadpleeg jouw zorgverzekering om te weten welke vergoedingen ze geven bij geestelijke gezondheidszorg en met welke therapeuten ze een contract hebben. Het kan zo zijn dat de therapeut 1 kilometer verderop volledig vergoed wordt en de therapeut een straat verderop maar 75% vergoed wordt door jouw zorgverzekering. Denk eraan, de eigen bijdrage is € 200,- per jaar. Maar dat bedrag moet niet de reden zijn om niet hulp te gaan vragen.


En als je wilt weten of je een dipje hebt of echt geestelijke zorg nodig hebt, doe dan de CZ depri-test.


Bijzondere bijstand
Voordat je op de SP of de PVV gaat stemmen omdat je geen cent te makken hebt, wil ik je erop attent maken dat de gemeente een potje speciaal voor mensen heeft die niet rond kunnen komen met hun geld. En dan heb ik het niet over mensen die een paar honderd Euro te kort komen voor een paar Christian Louboutin schoenen of voor een niewe Macbook Pro. Ik bedoel dus echt de schrijnende gevallen. Deze pot heet 'bijzondere bijstand', vraag erna bij de gemeente. Zo kun je in het geval van zorgkosten, vergoeding krijgen voor tandartskosten, vergoeding krijgen voor een nieuwe bril en zelfs reiskosten vergoed krijgen om een langdurig zieke familielid te bezoeken. Elke gemeente heeft zo zijn eigen regelingen. Neem contact op met jouw gemeente om te achterhalen voor welke regelingen jij in aanmerking komt.

The Hague - Chinatown / Den Haag - Chinatown

The day before easter I was in The Hague for the reopening of the miniature city Madurodam.
De dag voor pasen was ik in Den Haag voor de heropening van Madurodam (ja ik weet, Madurodam staat in Scheveningen).

More about my seven-league boot adventure in a next post. Meer over mijn zevenmijlslaarzen-avontuur in een andere blog post.

I started the day with a quick visit to a big thrift store outside the city centre. The area was a bit shady. Lets say I felt overdressed next to the people who were walking around there. Old cars everywhere. I saw a truck that reminded me of the truck in the movie 'Land of the Dead'.

De dag begon met een korte bezoek aan een kringloopwinkel. Het was een buurt waar allemaal Sjonnie's en Anita's rondliepen. Ik voelde me overdressed. Maar niet onveilig, een kale kip kan je niet plukken. Anyway, ik zag mijn apocalyptische droomwagen daar staan. Hij deed me aan de zombie-slasher-wagen denken in de film 'Land of the Dead'.

picture source

O.K., they don't really look the same but I see possibilities when a zombie apocalypse should happen. I have my emergency food package and I know where to find my zombie-slasher truck.

Waarschijnlijk niet helemaal hetzelfde, maar toch.

Hebbes Krinloop

Melkwegstraat 8

2516 AJ  Den Haag

06-50813951

www.hebbes-kringloop.nl

Openingstijden: Elke dag van 10:00 - 17:00 uur

After 15 minutes in the thrift store I really had it. The owner didn't even try to make it representable. The thrift store in my area are always decorated and clean. Don't start about the prices. I'm not stingy but for used products they were quite expensive. 

Niet werkelijk de moeite waard om te bezoeken. Stel je een grote loods voor waar zelfs ik, met mijn ranke lijf, op mijn tenen moest lopen zodat er niks omviel.

Every big city in The Netherlands has a China town. Normally I don't go to China towns but my mom always dragged me to them so she can use me as a mule. I have no idea what to buy cause you always need a lot of different ingredients for really good asian meals. But I had a special mission this time, to find the vegetarian asian market.

Naast Madurodam nog een tweede missie, de vegetarische toko Sie San. Ik ben nu op een punt dat ik meer dan een vegetarische burger, tofu of gekookt eitje wil. 

picture source

Everything in the store is vegetarian. Even the oyster sauce I've bought was vegetarian. 

Alles in de winkel was vegetarisch. Zelfs de oestersaus die ik gekocht heb.

First I was like, ".... Huh, oyster sauce is not vegetarian? Ofcourse, it's made of oyster, duh! -___-" At first I didn't know what to buy because the amount of products was overwhelming for me. But the shop employee was very patient and helpful. Since I couldn't take the frozen vegetarian meat or stuff with me, I went for the 'doritos' and the 'cat food'.:D

Ik ben niet zo snugger, maar zo leer je weer eens wat nieuws. Het is een klein winkeltje maar het aanbod is niet te beschrijven. Ik wist niet waar ik moest beginnen. Aangezien ik met de trein was, was diepvriesspul en vers spul geen optie. Ik ging maar voor de 'doritos' en het 'kattenvoer'.:D 

Click on the picture above for product information and the price. Klik op bovenstaande foto voor productinformatie en prijs.

You might be wondering, "Is this any good?" To be honest the soy pork steak tasted like you were eating bamboo but with meat taste. So I was told I had to soak them in water for 30 minutes. 

Als niet-vegetariër heb je zoiets van, "Is dat wel te vreten?' Nou, de soja pork steaks zijn best lekker. Ik rook eraan en ik had zoiets van, 'Op hoop van zegen.' Er werd mij verteld dat ik het een half uur moest laten wellen. De hoeveelheid water is op goed geluk.

4/5 pieces per person is more than enough. 4.5 stukjes zijn genoeg voor één persoon. Bij de sojabrokken heb je maar 25 gram p.p. nodig.

After half an hour they have grown in size and they became more flexible.

Na een half uur waren ze groter en waren ze ook wat meer flexibel geworden. 

Now you can add your favorite sauce to it.

Nu zijn ze klaar om te wokken, doe er wat oestersaus of soja bij. Of wat je zelf lekker lijkt.

Vegetarische toko Sie San

Wagenstraat 82

2512 AX  Den Haag

Tel.nr.: +31 (0) 70 - 3250868 

informatie over producten en openingstijden staan op www.siesan.nl 

I'm going to skip the city impressions and stick to China town in this post. After Madurodam we were starving and went back to the China town cause asian restaurants in bigger cities tend to serve more authentic asian meals then smaller areas. Sushi is for snack time so I've passed sushi restaurant Suzuran. But I couldn't resist to take some pictures of their cute maneki nekos.^^

Ik ga linea recta naar het avondeten die zaterdag. Mijn moeder zei altijd, "In de randstad is 'chinees' altijd beter dan bij ons in Limburg." Maastricht heeft ook een lekkere Dim Sum restaurant maar dat terzijde. Sushi eet ik als snack maar ik kon het niet laten om een foto van de maneki nekos te maken van sushi restaurant Suzuran.

This one could whiggle its tail. Deze kon zijn staartje bewegen.

For some reason a lot of shops had the word fat in their name.:/ 

Op de één of andere manier begonnen de winkelnamen daar allemaal met Fat. 

fat cat / vette kat

My first feeling was bad when I saw this chinese restaurant. The sign above the entrance made it seem like a sex cinema. The inside of the restaurant wasn't any better. The menu was presented under a plate of glass, there was no hostess/host to welcome us and there was a huge waiting line. And the people in line were looking very grumpy. Most of the visitors were caucasian, most of the time not a good sign. And they had a fake tan, mostly acquired by using a tanning bed. They remind me of a Dutch commercial about a couple addicted to their tanning bed and shocked about their high energy bill.

Ik weet niet meer waarom ik bij Fat Kee (vette Kees in het chinees?) naar binnen ging, het entreebord boven de deur gaf mij het gevoel alsof het een seksbioscoop was. De sfeer was er niet fijn, mensen die moesten wachten op een plek waren chagrijnig, niemand begroette ons, de menukaarten lagen standaard onder een glazen plaat op de tafels. Het publiek was grotendeels niet chinees (wat meestal al niet een goed teken is) en de niet aziaten zagen eruit alsof ze uit de volgende Essent reclame waren gestapt.

The last fact made me run away and go to a fancier chinese restaurant. We ended up at Kee Lun palace. We had two delicious dishes and two pots with white rice and bakmi. We ordered too much. I thought my dish had no vegetables, the pictures are deceiving. What you see is less than you get.:) The furnishing was typical chinese and the service was quick. We had to share our table with others but I din't mind. The more the marrier.:) Our check was € 42,-, including 4 drinks and tip. We were also treated with oranges as dessert. The price was not bad. The next time I will only order one dish.
Ik had honger dus ik ging voor een meer sophisticated restaurant om de hoek, Kee Lun Palace. Het publiek was grotendeels Chinees dus we zaten goed. We moesten een grote tafel met twee anderen delen want het was druk. De inrichting was standaard maar we kregen wel een menukaart voorgeschoteld en niemand keek chagrijnig. Ik vond het 'tafelkleed' wel wat goedkoop, vellen kladpapier die je ook om de bakjes rijst krijgt bij de afhaalchinees. Daartegen hadden we snel ons eten op tafel en was het meer dan genoeg. We hadden twee schalen met grilled mix en ossenhaas met honing en walnoten. Op de plaatjes op het menu (ja, het is zo'n menu) zag ik geen groente dus vandaar dat we twee schalen hebben besteld. Maar de groentes zaten onder het vlees. Naast het eten komt standaard witte rijst bij. We hadden om een extra bami gevraagd en dat was ook goed. We hebben daarnaast nog 4 drankjes bij besteld en kregen gratis sinaasappelpartjes bij de rekening. De rekening was € 42,-, not bad. De volgende keer bestel ik maar 1 schaal want het eten was genoeg voor 4 personen.

Deze foto van Kee Lun Palace is beschikbaar gesteld door TripAdvisor

Kee Lun Palace

Wagenstraat 95

2512 AS  Den Haag

tel. nr.: 070 - 3649988

World Water Day / Wereld Waterdag

Today was World Water Day. I had no idea it existed. Neither did you? Now you know it. No problem, you are welcome.

My city opened the first water point in the city centre. If you happen to be in Leeuwarden it's at the 'Prinsentuin'. I know, I know, big cities have water points everywhere. But still, it's awesome. From now on I will bring a mug with me everytime I go to the city garden.:)
Leewarden heeft een drinkwaterpunt. Holllaaa!:D Waarschijnlijk denken jullie grootstadbewoners, "Nou en?" Wij provinciaaltjes hadden er nog geen en wij worden nog blij van de kleine dingen des levens.;) Maar ja, hij staat dus in de Prinsentuin. Vraag me niet waar hij staat. Ik heb het richtingsgevoel van een goudvis en het zicht van een mol boven de grond.

It's like a periscope. Maybe the city is watching us. 'Which cheap bastard is drinking the free water?'

Het lijkt net een periscoop. Misschien heeft het gezichtsherkenning en denkt de computer wel, "Oh ja, heb je burgerservicenummer ......... weer.

Another water point will be opened at the Ruiterskwartier.

Een tweede zal binnenkort geopend worden bij de ingang van het Zaailand aan het Ruiterskwartier.

I also tried slow cooking with a duvet.:)

Ik heb ook geprobeerd te koken met een hooikist. Maar ik had dus geen hooikist. Mijn oma zei, "Probeer dan een dekbed. Dat deden we vroeger ook." Ik heb een pan aardappels aan de kook gebracht en de pan met een dekbed ingepakt. En dit alles in het zonnetje gezet.

Still not perfect but the potatoes had a very sweet smell. Next time I will try it with rice and cook the potatoes with solar power or with a haybox.

De aardappels waren beetgaar, net op het randje. De aardappels hadden ook een zoete geur. De volgende keer zal ik het met rijst proberen. En de aardappels zal ik dan in een hooikist of kookdoos stoppen.

Bewust eten on the cheap.

Vandaag laat ik je zien hoe ik, goedkoop en gezond, vegetarische maalijden inplan. Elke woensdag ontvang ik een e-mail van Wakker Dier met alle reclame aanbiedingen van vleesvervangers, biologisch vlees, biologische eieren en zuivel. Ik eet niet altijd kant en klare vleesvervangers, omdat ik ze niet altijd even heerlijk vind. Mijn boodschappenbudget is sinds 1 januari gekrompen naar € 200,- per maand. Aanbiedingen zijn dus een warme welkom en een goedkope manier om zo nieuwe producten uit te proberen. En zie ik iets wat ik lekker vind dan ga ik over op hamster-modus.

Thumbs up if you are a hamster.

Aanmelden voor de Wakkere Winkelaar van Wakker Dier kan hier.

Ik plan maaltijden voor een hele week. Vrijdag is visdag en dat is ook de dag dat ik naar de markt ga voor kaas en groente. Op zondag eet ik een lekker stukje vlees. Door de week haal ik brood bij de bakker. Dit is duurder dan bij de supermarkt maar wel veel lekkerder. En voor de rare ingrediënten ga ik af en toe naar een speciaalzaak.